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喝水，也要選對時間！

許茹芸(2007-08-29)


  早上五點起床，喝下五百CC的溫水，對排除身體裡的廢物有極大的效果，如果想減肥，

把溫水換成檸檬水，聽說會有意想不到的效果喔。

  常聽人家說「多喝水、多喝水」，但到底為什麼要多喝水呢？

  其實，水對人體來說真的很重要，不只是在人體內循環或是膚質潤澤的呈現上，還可以

幫我們把體內一些不需要的廢物經由循環帶出體外，讓身體的吸收及各功能都保持在一個

正常的狀態。

  喝水可以排毒，又可以減肥

  這裡，我提供一個由我那群「美膚一族」的好友們傳授給我的秘法，希望大家都能夠有

美美且水嫩的肌膚，這個祕法是「喝水調理法」。

1.臨睡前放一杯約五百CC的礦泉水在床頭。

2.隔天早晨五點鐘起床一飲而盡。

  怎麼樣，簡單吧？可別小看這簡單的祕法喔，每天喝完這五百CC的水後，絕對會讓你「

通體舒暢」（即上大號嗯嗯的意思。），因為據說清晨的五點到七點鐘身體內的循環排毒

功能剛好走到小腸的部位，在這個時段飲下足量的水，就能幫助我們清除體內的宿便。

  我有段時間真的很認真的，甚至還調鬧鐘起床很確實的執行這個方法，但是最後還是因

無法天天如此早起而告放棄……。不過，即使無法五點鐘起床，只要在一起床後，就喝下

五百CC的水，雖然效果沒有清晨那麼明顯，但對身體的保養還是很不錯的喔！

  另外，想減肥的朋友，只要將水換成檸檬水，在同一個時間喝下去，據說效果奇佳無比

喔！有沒有興趣試試看呢？不過，對腸胃較弱的朋友們來說，這方法還是嫌刺激了些，不

一定適用喔！

  你也可以成為水噹噹的美膚族！

1. 養成隨時補充水分的好習慣。

2. 不要在很渴的狀態下補充水分，應少量但多喝的方式為最佳。

3. 盡量避免開整夜的冷氣入睡。

4. 長期待在冷氣房的人，不妨在床頭邊或辦公桌位置前放置一杯開水，就可以避免肌膚乾

   燥囉。